Introducción

A través de este curso el participante tendrà la oportunidad de adquirir conocimientos básicos de Ejercicio y Alimentación.

PROFESORA: Yesenia Colón González

E-MAIL: ycolong1@gmail.com

DESCRIPCIÓN DEL CURSO: Mediante este curso el alumno tendrà la oportunidad de adquirir conocimiento basics de Ejercicio y Alimentación para que puedan ser utilizados y aplicaciòn a la vida cotidiana y crear conciencia del papel importante de Ambos conceptos para la salud y prevention de las enfermedades, tanto fisica como psicólogicas.

OBJETIVOS: Por medio del curso, se espera que el participante logre:

1.Reflexionar sobre la importancia que tiene mantener una alimentación equilibrada en conjunto con la actividad física.

2.Introducir conceptos y terminos relacionados con la actividad física y alimentación.

3.Realizar actividad física en otras etapas de su vida.

4.Aportar información básica sobre los distintos nutrientes y la importancia que tienen para el buen funcionamiento del organismo humano.

5.Determinar el nivel de conocimiento sobre Alimentación y Actividad Física que tiene el grupo, y detectar los errores de conocimiento si los hubiera,con el objetivo de modificarlos.

TEMARIO:

Descripción de los siguientes conceptos: *Alimentación *Nutrición *Dietetica *Dieta

Funciones de los distintos nutrientes

*Energeticos *Plásticos *Reguladores

Funciones de la energía en el organismo

Prueba Corta

Importancia de la alimentación en la nutrición

Alimentos Sanos vs Alimentos Insanos

Agua

Micronutrientes

  * Sales Minerales

  * Vitaminas

Macronutrientes o Principios Inmediatos

  * Glúcidos o Hidratos de Carbono

  * Proteínas

  * Lípidos y Grasas

Descripción de los siguientes conceptos: *Actividad Física *Ejercicio *Deporte *Aptitud Física

Beneficios de la Actividad Física

   * Fisiológicos

   * Psicológicos

   * Sociales

Componentes de la Actividad  Física

  * Resistencia Cardiorespiratoria

  * Fuerza y Resistencia Muscular

  * Flexibilidad y Coordinación 

  

Lecciones

Aquí tienes el esquema de la clase:

Primera Semana
En esta leccion comenzaremos a conocer los conceptos relacionados al tema y las funciones de los distintos nutrientes.
Segunda Semana
Introduccion Los alimentos, cuando ingresan en nuestro organismo, se convierten en nutrientes, de los que vamos a obtener la materia y la energia que necesitamos para vivir. Por otra parte, los alimentos tambien nos proporcionan placer al tomarlos, se disfruta al compartirlo con los demas y tambien nos pueden ocasionar dolor, cuando al hacer una mala alimentacion, esta nos produce enfermedades, que en algunas ocasiones son muy graves para nuestra salud. Por tal razon, es importante conocer la composicion y funcion de los alimentos que tomamos y nos ayudara a tener una alimetacion adecuada y por lo tanto una buena salud.
Tercera Semana
En esta semana estaremos conociendo la importancia de la energia en los seres vivos y Alimentos Sanos vs Alimentos Insanos.